Усвідомлені сни

Свідомий сон

– термін, введений в минулому столітті письменником і психіатром Фредеріком Ван Еден (Голландія) для позначення зміненого стану свідомості, яке характеризується можливістю сплячої людини усвідомлювати себе уві сні і в більшій чи меншій мірі моделювати зміст сновидіння.

Згадки про усвідомлених сновидіннях часто можна зустріти в казках різних народів світу. Найбільш стародавній манускрипт, іменується “Йога станів сну” і містить інформацію як про самих усвідомлених сновидіннях, так і про вправи, які сприяють входженню в згадане стан свідомості, знайдений в Тибеті, і датується VIII століттям н.е.

Вчені усвідомленими сновидіннями не цікавляться.

Це не так. Перше наукове обгрунтування усвідомлених сновидінь було вироблено психофізіології Стівеном Лаберж в 70-х роках минулого століття. Щоб довести, що усвідомлені сновидіння існують, Лаберж розробив систему передачі інформації від сновидіння до зовнішнього світу за допомогою певних рухів очей (з’ясувалося, що очні яблука сплячої людини повторюють ті чи інші рухи очей, вироблені уві сні). У 1987 році вчений заснував Lucidity Institute (Інститут Усвідомлених Сновидений), що займається вивченням згаданого стану свідомості. Крім того, феномен усвідомлених сновидінь досліджений і підтверджений вченими багатьох країн (наприклад, Японії), а також в деяких випадках застосовується в психотерапії з метою отримання додаткових інструментів самоаналізу (по Фрейду, який стверджував, що сновидіння – не що інше, як якийсь код або шифр, який несе в собі інформацію про приховані бажання людини).

Багатьом людям навіть звичайні сни не сняться, не кажучи вже про усвідомлених.

Хибна думка. Сни сняться всім людям, але не кожна людина здатна запам’ятати те, що він бачив уві сні. Однак за допомогою тренувань можна навчитися запам’ятовувати образи зі сновидінь, а це – перший крок до усвідомленості уві сні.

Свідомий сон практикують тільки нечисленні групи езотериків.

Це не так. У внутрішніх районах півночі і центру Малайзії здавна живуть племена сіно, що використовують усвідомлені сновидіння з метою набуття психічної стабільності і отримання позитивних відчуттів. Також частиною багатьох йогических практик (наприклад, в лайя-йоги – “йоги розчинення”, що з’явилася в V-III ст. До н.е.) є йога-нідра ( “шлях сновидінь”), що передбачає оволодіння практиками, що дозволяють усвідомлювати себе у сні, управляти сновидіннями і згодом перейти в сон без сновидінь – простір Ясного Світла. Подібні практики мають місце і в практичному даосизмі, де в розділі “проміжне майстерність” вивчають різні методи вдосконалення уві сні (правильне усвідомлення сновидінь, на думку даосів, може допомогти людині вирватися зі світу ілюзій, який, згідно з їх філософії, також є сном).

Щоб потрапити в усвідомлене сновидіння, потрібно спершу заснути.

Дослідники вважають, що перехід в усвідомлене сновидіння може відбутися як зі звичайного сну (коли людина лише через деякий час розуміє, що спить), так і безпосередньо зі стану неспання (в цьому випадку людина не втрачає усвідомленості того, що відбувається).

Вплив іншої людини, різні апарати і препарати можуть допомогти побачити усвідомлене сновидіння практично будь-якому індивіду, навіть не проходив спеціального навчання.

Так, в усвідомлене сновидіння можна увійти за допомогою застосування гіпнозу або самогіпнозу. Іноді можуть допомогти і технічні засоби. Наприклад, розроблені Інститутом Усвідомлених Сновидений апарати “DreamLight” (від англ. Dream – “сон” і light – “сприйняття”) і “NovaDreamer” (англ. Nova – “новий”, Dreamer – “мрійник”, “відірваний від життя” ), здатні викликати усвідомлені сновидіння навіть у людей, які не проходили спеціальну підготовку. Однак слід пам’ятати, що управління таким сновидінням все-таки доведеться вчитися.Застосування ж деяких препаратів, наприклад, вітамінів або коштів, що поліпшують пам’ять і гармонізують діяльність головного мозку, матиме наслідком те, що через деякий час людина не зможе входити в усвідомлене сновидіння без вживання вищезазначених речовин. Причому в цьому випадку має місце не фізичне звикання, а чисто психологічний аспект – людина втрачає віру у власні сили.

Керувати сновидіннями можна лише після тривалого навчання.

Не обов’язково. Існує чимало людей, у яких здатність усвідомлювати себе уві сні і моделювати сновидіння за власним бажанням є вродженою (але навіть і в цьому випадку людині доведеться пройти навчання, щоб отримати користь зі своїх умінь контролювати сни).

Свідомий сон не мають жодної практичної цінності в реальному житті.

Абсолютно помилкова думка. Переживаючи в усвідомлених сновидіннях ситуації, в звичайному житті неможливі, моделюючи розвиток подій, людина має можливість спостерігати за власними реакціями на ті чи інші події, отримуючи тим самим відмінну можливість для пізнання себе. А, наприклад, знайшовши впевненість уві сні (керуючи польотами, змінюючи події і навколишній світ), людина цілком здатний перенести віру в свої сили в повсякденне життя, позбутися від тих чи інших побоювань, фобій і т.д. Крім того, в усвідомлених сновидіннях можна навчатися за прискореною програмою (за одне усвідомлене сновидіння можна отримати навички письма або освоїти кілька ката, на вивчення яких в реальному житті довелося б витратити чимало часу), проте для цього потрібен досить високий рівень підготовки, а в деяких випадках – досвідчений наставник.

Людини, який починає освоювати простір усвідомлених сновидінь, в реальному житті переслідують біди і нещастя.

Такий стан речей може мати місце, якщо людина енергетично і емоційно розбалансований. В цьому випадку спрацьовує так званий “фільтр тоналя” (в магії толтеків “тональ” – все, що може уявити людина, сансара, буття), дія якого виражається в реальних подіях, які надовго відбивають у людини бажання працювати з усвідомленими сновидіннями.

Навіть досвідченим практикам складно тривалий час утримуватися в стані усвідомленості – вони або прокидаються, або переходять до звичайного, неконтрольованого сну.

Так, це так. Спочатку причиною виходу з усвідомленого сновидіння практично відразу після його початку є сильні неконтрольовані емоції, породжені усвідомленням того, що перебування в даному зміненому стані свідомості дійсно можливо. А оскільки витончена матерія сновидінь дуже сприйнятлива до емоцій і думок людини – різкі перепади настрою цілком здатні порушити гармонію між сплячим і простором сну. Тому перше, чого варто домагатися – максимальний контроль емоцій і почуттів. Надалі, щоб продовжити перебування в усвідомленому сновидінні, людині слід накопичити максимальну кількість енергії (життєвої сили). Для цього йому потрібно звести до мінімуму стрес-фактори, що впливають ззовні (наприклад, переїхати з мегаполіса в сільську місцевість), займатися певними практиками, що допомагають концентрації і підвищення якості енергії, відмовитися від шкідливих звичок (куріння, вживання спиртного), дотримуватися дієти (виключивши з раціону м’ясо і рибу) і т.д.

Але і при дотриманні вищевказаних обмежень проблеми можуть все одно виникатимуть, оскільки спочатку не кожен сновидец здатний синхронізуватися з сновидінням (вельми пластичним і аж ніяк не фіксованим у часі і просторі). Існують методики, що дозволяють поліпшити “співзвучність” сновидіння і сплячої людини. Наприклад, можна періодично розглядати свої руки і навколишні предмети, пересуватися в просторі, а в особливо складних випадках – впасти на спину, покрутитися навколо своєї осі і т.д.

Якщо ж людина переходить з усвідомленого сновидіння в звичайний сон – це свідчить про нестачу уважності.Тому в реальному житті йому слід зайнятися вправами, що допомагають поліпшити концентрацію уваги, а уві сні – уважно розглядати предмети обстановки в усіх подробицях або обмацувати їх (оскільки тактильні відчуття дуже значимі як в стані неспання, так і в усвідомленому сновидінні).

Є чимало методів, які допомагають людині зрозуміти, що він спить і, отже, перейти до усвідомленого сновидіння.

Так, такі методи існують. Можна, наприклад, спробувати злетіти, проткнути пальцем стіну, віконне скло або власну долоню (в цьому випадку спочатку може спостерігатися відчуття деякої пружності предмета, проте в сновидінні спроба, швидше за все, буде успішним). Також можна вщипнути себе (уві сні біль ви не відчуєте), закрити рота і ніс (диханню сновидіння цей маневр не перешкоджає), розглянути свої руки або відображення в дзеркалі (образи сновидінь не відрізняються сталістю – вже через пару секунд руки і обличчя можуть почати ” струмувати “або міняти обриси), двічі прочитати одну і ту ж напис (її зміст і обриси уві сні нестабільні). Ще можна поклацати вимикачем (в сновидінні це може або не мати наслідків, або породити цікавий ефект: наявність темряви при включеному світлі), спробувати пригадати попередні події (якщо ви не можете згадати, як потрапили в це місце – ви спите) і т.д .

Входженню в усвідомлене сновидіння може допомогти певне положення тіла, концентрація на диханні і серцебитті і т.д.

Входженню в неусвідомлені сновидіння сприяють два види технік: прямі, тобто впливають на стан тіла, концентрацію розуму і т.д., а також непрямі, які полягають в різних способах програмування самого себе. Згідно з твердженнями практиків, не всі згадані методи однаково значущі. Наприклад, в деяких випадках положення тіла (найкраще – лежачи на правому боці зі схрещеними руками або на спині, зігнувши ноги в колінах) дійсно може збільшити шанси входження в усвідомлене сновидіння, проте вирішальним чинником не є. А ось метод, який полягає в перенесенні уваги на діяльність фізичним тілом (концентрація на серцебитті, диханні) в поєднанні з максимальним розслабленням і візуалізацією певних образів (наприклад, сяючого квітки (троянди або лотоса), розташованого в горловий чакри (вішудсі)) дуже дієвий. Також підвищує ймовірність входу в усвідомлене сновидіння і “метод мінімального уваги”, що використовується відразу після пробудження: людина занурюється в сон повторно, спочатку пасивно спостерігаючи за миготять картинами, і лише після того, як бачення набирають чіткості – підвищує рівень усвідомленості.

Існує кілька рівнів освоєння усвідомлених сновидінь, і, чим довше людина працює в області осягнення керованих снів – тим на більш глибокий рівень він проходить.

Класифікація усвідомлених сновидінь – справа досить складна, але їх все ж можна умовно розділити на кілька рівнів:

1. Сон про те, що людина намагається освоїти усвідомлені сновидіння. Він бачить себе, осягає простір сну, але повного ототожнення не відбувається;

2. З’являються перші думки про те, що людина бачить сон, спроби перевірити достовірність даних висновків (наприклад, злетіти). Але такий стан триває кілька секунд, і змінюється звичайним сном;

3. Думка про усвідомленому сновидінні зберігається протягом усього сну, однак людина майже відразу переходить в сон першого рівня, тобто бачить себе, намагається виконувати заплановані завдання, але не ототожнюється з даними чином;

4. Людина усвідомлює, що спить, виконує завдання, які запланував, однак, прокинувшись, починає сумніватися в правильності своєї поведінки в процесі усвідомленого сновидіння (найчастіше його вчинки відрізняються від реакцій на ті ж події в реальному житті);

5. У усвідомленому сновидінні людина поводиться точно так само, як і в стані неспання, чітко усвідомлює те, що відбувається, контролює свої емоції і т.д.

При цьому слід зазначити, що досягнутий рівень усвідомлених сновидінь аж ніяк не стабільний – людина може як розвиватися, так і деградувати, тобто переходити з 5 на 4, з 4 – на 3, а іноді і просто скочуватися в звичайний сон (наприклад, в разі сильної захопленості будь-яким предметом, емоційної реакції на ситуацію, що виникла і т.д.).

Деякі хвороби можуть стати перешкодою для освоєння практики усвідомлених сновидінь. Це дійсно так.

Наприклад, людям, що страждають хворобами серцево-судинної системи, з практикою усвідомлених сновидінь слід бути дуже обережними, оскільки сильні емоційні переживання, які відчувають під снах такого роду, можуть негативно позначитися на стані здоров’я сновидцев. Не варто освоювати усвідомлені сновидіння і людям вразливим або страждають розладами психіки, оскільки існує небезпека підміни реальності різними ситуаціями, змодельованими уві сні. Слід врахувати, що і у психічно здорових людей можуть бути негативні наслідки усвідомлених сновидінь, тому фахівці радять, по-перше, не приділяти сну (як звичайного, так і усвідомленого) занадто багато часу. По-друге, намагатися ставитися спокійно до будь-якої інформації, отриманої з усвідомлених сновидінь (як позитивної, так і негативної). І, по-третє, не слід містифікувати область усвідомлених сновидінь, постійно чекати будь-яких небезпек або неприємностей, оскільки в просторі, сформованому нашим же свідомістю і підсвідомістю, матимуть місце саме ті події, в які людина щиро вірить. І ступінь їх впливу на сновидіння також буде залежати від того, наскільки він може припустити той чи інший розвиток подій, а також наскільки він вірить в те, що в просторі сну щось може йому нашкодити. Крім того, деякі фізіологічні особливості організму є підмогою для освоєння простору усвідомлених сновидінь. Наприклад, помічено, що люди з гарною згортанням крові швидше опановують умінням усвідомлювати і контролювати сновидіння, ніж ті, у кого згортання крові трохи нижче.

В усвідомлених сновидіннях можна спілкуватися з реальними людьми.

На певному рівні освоєння практики усвідомлених сновидінь обмін інформацією між реальними сновидцем, що знаходяться часом на великій відстані один від одного, дійсно можливий. Однак на початкових етапах практично всі істоти (люди, тварини, рослини), яких бачить людина уві сні, а також місця, в яких відбуваються ті чи інші події, є результатами мозкової діяльності самого сновидіння, проекціями його пам’яті. Об’єкти такого роду, іменовані “спрайтами” (англ. Sprite – “привид”, “ельф”), на думку досвідчених сновидцев ( “хакерів сновидінь”), відрізняються від реальних людей, тварин і т.д., (з якими людина може зустрітися просторі усвідомленого сновидіння). Хакери стверджують, що після тривалих спостережень і тренувань, людина, що практикує усвідомлені сновидіння, починає помічати, що від реальних об’єктів виходить відчуття тепла (причому не фізичного, а енергетичного), в той час як проекції розуму випромінюють холод, сутності, що не належать до світу втілених (т.зв. “неорганики”) – сильніший холод, а померлі люди – і тепло і холод одночасно.

Після усвідомлених сновидінь людина прокидається втомленим і розбитим, оскільки його мозок не відпочиває.

Ні, рівень усвідомленості сновидінь не впливає на будь-які процеси, що відбуваються в тілі людини. На думку дослідників, усвідомлені сновидіння можуть мати місце під час “стадії швидкого сну” (бистроволнового або парадоксального сну, під час якого очі швидко рухаються під закритими століттями), яка змінює “повільний сон” через кожні 60-90 хвилин і триває від 5 до 15 хвилин, в цілому займаючи близько 20-25% всього сну. Тіло людини в цей момент не робить ніяких рухів, так як м’язовий тонус в стадії швидкого сну (як усвідомленого, так і звичайного) дуже низький (тобто тіло в цей час відпочиває).Також рівень усвідомленості не впливає на роботу мозку в цій фазі сну – в будь-якому випадку відбувається обмін інформацією між свідомістю і підсвідомістю.

Усвідомлене сновидіння і вихід астрального тіла – практично одне і те ж.

Ні, це абсолютно різні практики. В процесі сновидінь людина не відділяється від свого фізичного тіла. Все, що він відчуває і переживає, формується виключно в області його свідомості.

Add a Comment