способи самомотивації

Ігнорувати неважливе.

Насправді це досить важлива річ в житті – вміння відкидати або просто ігнорувати непотрібне. Адже це дасть куди більше можливостей, ніж може здатися з першого погляду. Якщо розподілити свою увагу відразу на багато напрямків або предметів, то це тільки послабить. Так що відмова не потрібних речей в житті допоможе вивільнити енергію, залишитися концентрованим і продуктивно попрацювати.

Спробувати виділити докучливі чинники.

Важливо не тільки їх виділити, а й уникати потім. Цілком природно, що з часом деякі дії і речі починають набридати і набридати. Але це цілком можна зрозуміти, виділити і придумати, як позбутися від проблеми. Якщо розуміння сталося, то зробити це буде вже набагато легше. Звичайно, на позбавлення від обридлих речей потрібен час, але мета виправдовує засоби.

способи самомотивації

Частіше смійтеся.

Щоб знайти джерела сміху, читайте комікси, веселі книги, дивіться комедії. Треба позбутися закостеневшей серйозності. Адже сміх дозволить запобігти сміх і полегшити стресовий стан.

Ведіть журнал досягнень.

Коли останній раз Ви досягали справді вартісних результатів? У цей момент почуття настільки переповнюють людини, що про них просто забуваєш розповісти і записати. Варто почати вести журнал своїх успіхів і почати періодично черпати з нього натхнення.

Ведіть фізичні тренування.

Такі навантаження є простим способом для самомотивації. Досить просто вийти на прогулянку з дому або з роботи, зробити невеликий комплекс вправ або пробігтися. Тіло тут же стрепенеться і пожвавиться. Адже кожен раз при фізичному навантаженні ми отримуємо порцію ендорфінів. Це і корисно, і необхідно.

Створіть навколо себе відповідну обстановку.

Як змушувати себе робити щось важливе, якщо поруч абсолютно некомфортна обстановка? Її потрібно змінити, доповнити і поліпшити відповідно до власними відчуттями. І неважливо, працює людина вдома або в офісі. Яке б навколо не було простір, його треба зробити «своїм», вибираючи для цього будь-які доступні способи. В результаті час адаптації знизиться, що дозволить глибше запірнути в свої справи.

Вивчайте, як успіху домагалися інші.

Ці люди гідні, щоб ними надихалися і захоплювалися. Якщо читати конкретні і реальні історії успіху, то це наблизить ваш власний успіх. До того сформується грунт для досягнення результату. Найголовніше – буде отримано урок, багато помилок можна буде усвідомити заздалегідь і уникнути їх.

Міняйте завдання.

Так буває, що довга робота над одним проектом з часом просто набридне. Втома – поганий супутник для мотивації. Якщо так трапляється, то краще створити кілька невеликих проектів, коли відчуває, що на головне просто немає сил. Таким чином пройти через втому можна буде куди легше, а проблему вирішити швидше.

Оцінюйте свої проміжні досягнення.

В результаті роботи в будь-якому випадку буде намічатися який-небудь прогрес. Якщо не звертати уваги на щоденні маленькі кроки, то може скластися відчуття, що ви взагалі нічого не зробили. Варто озирнутися назад і оцінити свою працю. Задоволення від нехай навіть проміжних результатів дасть новий приплив енергії.

способи самомотивації

Розкажіть про свої проекти.

Розповісти про те, чим ви займаєтеся можна друзям чи родині. Нехай люди знають, що Ви робите щось хороше і цікаве. Це дасть нам самим упевненість в тому, що ми дійсно витрачаємо час недаремно, насолодитися цим процесом. До того ж з’явиться певний рівень відповідальності. Тепер вже не закинеш проект, адже в очах інших це буде негарно виглядати. В результаті такий крок буде тільки штовхати вперед.

Біжіть від енергетичних вампірів.

Навколо кожного з нас в житті товпиться чимало скептиків і песимістів. Але вони нічого не дають, а тільки забирають нашу енергію. Варто вийти з цієї гри, уникаючи таких втрат.І не так важливо навіть, що це може привести до якоїсь самоізоляції. Але краще попрацювати якийсь час на самоті, ніж витрачати час і сили на розвінчання негативного фону від оточуючих.

Підготуйте чіткі цілі.

А ще краще буде взагалі записати їх, адже вони насправді і так визначено підсвідомо. Тепер варто помістити список своїх цілей туди, де вони будуть постійно перед очима. Це допоможе зберегти спрямованість до успіху. Наша свідомість працює краще тоді, коли уявляє собі, що вже треба робити, а не витрачає часу на додаткове усвідомлення.

Потренируйтесь задовольняти себе.

Якщо якийсь проект успішно завершено, то не варто поспішати братися за новим. Нагородите себе за хорошу роботу, візьміть невелику паузу, відпочиньте. Тоді і нове завдання буде вирішуватися набагато легше – адже є реальний стимул.

Навчіться приймати поразки.

Треба навчитися сприймати невдачі, як ще один результат наших дій. Адже не тільки успіхом вони характеризуються. Страх невдачі є одним з найнебезпечніших ворогів мотивації. Саме тому варто навчитися приймати поразки. Так, вони неприємні, але це не означає, що варто зупинятися і припиняти діяти. Варто продовжувати працювати над собою і вірити, що все вийде. Не можна під гнітом невдач відмовлятися від боротьби.

Користуйтеся напоминалками.

Це досить дієвий інструмент, який допомагає відображати свої цілі, устремління, поточний статус. Але ж нагадування багатьма ігноруються, їх вважають недооціненими. Люди чомусь вважають, що нерозумно писати самим собі повідомлення, а там більше читати їх вголос. Але ж ми і так робимо це несвідомо і постійно, а тепер чому б не почати робити це вже в матеріальній формі? Нехай кожен ранок починається фразою, адресованої самому собі.

способи самомотивації

Навчіться говорити «ні».

Є безліч речей у житті, яким треба навчитися відмовляти – це і депресії, і розваги, і відволікаючі моменти. Завдяки слову «ні» настає звільнення. У житті існує чимало зобов’язань, які роблять існування постійної низкою незрозуміло на що спрямовані дій. Варто обмежити свої обіцянки і братися тільки за те, що важливіше за все і що хочеться закінчити.

Оточіть себе позитивними людьми.

Скарги, смуток і ниття є поганими супутниками мотивації. Тому варто оточити себе позитивними і доброзичливими людьми. Завдяки їх енергії і настрій не впадуть, зберігаючись в потрібному напрямку.

Add a Comment