Фігурне катання

Фігурне катання

– сложнокоордінационниє вид ковзанярського спорту, в якому основне завдання спортсмена (пари, групи) – пересування по льодовому майданчику на ковзанах, що передбачає зміну напрямку руху і виконання різних елементів (кроків, стрибків, обертань, підтримок і т.д. ) під музику.

Спочатку фігурним катанням займалися тільки взимку, на льоду замерзлих водойм. Однак в наші дні змагання з цього виду спорту проходять на штучно створених льодових майданчиках, розмір яких може коливатися в межах від 51х24 м до 61х30 м. Олімпійський стандарт майданчики для фігурного катання – 60х30 м, кутовий радіус – 8 м. Температура льоду не повинна бути нижче від -3 до -5 ° с, щоб забезпечити хороше зчеплення з ковзанами спортсменів.

Фігурне катання

Катання на ковзанах відомо людині з незапам’ятних часів. Найбільш древні ковзани, виготовлені з кісток коня, були знайдені археологами біля річки Південний Буг, неподалік від Одеси і за часом створення належать до періоду бронзового століття. Згадки про ковзанах з гомілкових кісток тварин поміщено в “Хроніці знатного міста Лондона”, написаної ченцем Стефаніусом в 1174 році.

З плином часу конструкція ковзанів поступово ускладнювалася. У літописах XIV-XV ст. можна відшукати інформацію про дерев’яних ковзанах з прикріпленими до них лезами з металу (спочатку – з заліза або бронзи, пізніше – зі сталі). Існують також гравюри, що зображують катання на ковзанах такого роду.

Батьківщиною фігурного катання вважається Голландія – чимала кількість каналів, взимку перетворювалися в чудові бігові доріжки, послужило причиною жівейшего інтересу жителів цієї країни до пересування по льоду на ковзанах. Причому голландці не тільки займалися фігурним катанням, в ті часи заключавшимся в майстерному кресленні на льоду різних, часом досить складних, фігур (сам фігурист зобов’язаний був зберігати при цьому красиві і стійкі пози), але і робили по замерзлих руслах водойм нетривалі подорожі.

Однак перший клуб ковзанярів виник в Единбурзі (Великобританія) в 1742 році. У цій же країні були розроблені правила проведення змагань з фігурного катання, а в 1772 році – видана книга “Трактат про катання на ковзанах” (автор – лейтенант артилерійських військ Англії Роберт Джоунз), що містила в собі згадані правила, а також практичні рекомендації фігуристам і ковзанярам.

Перше міжнародне змагання з фігурного катання відбулося у Відні (Австрія), в 1882 році. Програма цих змагань лягла в основу нинішніх виступів фігуристів. Спочатку спортсмени виконували обов’язкові фігури і довільну програму. Короткі ж програми, в яких фігуристи під музику повинні продемонструвати вміння виконувати найбільш складні елементи, з’явилися лише через століття.

У Росії ковзани з’явилися за часів Петра I. Саме він вніс деякі вдосконалення в їх конструкцію – запропонував кріпити ковзани безпосередньо до підошви взуття. Оскільки передня частина дерев’яних “бігунків” прикрашалися іноді майстерно вирізаної з дерева кінської головою, “голландську потіху” стали називати “ковзанами”.

У 1838 році в Петербурзі було видано посібник для фігуристів – “Зимові забави і мистецтво бігу на ковзанах з фігурами”, написане вчителем гімнастики військово-навчальних закладів Г.М. Паулі. Перший громадський каток в Росії був відкрити в 1865 році в Юсуповському саду (Петербург), тут же в 1877 році було створено Товариство любителів бігу на ковзанах.

Перший міжнародний турнір фігуристів, який отримав статус неофіційного світового чемпіонату, проводився взимку 1890 року в Петербурзі. У цьому ж місті, через 6 років, під егідою Міжнародного союзу ковзанярів (ІСУ), створеного в 1892 році, проходив перший офіційний чемпіонат світу з фігурного катання. Учасників – виключно спортсменів чоловіків – було всього четверо.

Чемпіонат Європи з одиночного фігурного катання серед чоловіків був проведений в 1891 році в Гамбурзі.Жінки ж почали брати участь в змаганнях такого роду з 1930 року (перший чемпіонат Європи серед фігуристок проходив у Відні).

У 1906 році в Давосі (Швейцарія) був проведений перший чемпіонат світу з фігурного катання для жінок. А перший спільний чемпіонат, в якому брали участь і жінки-фігуристки і чоловіки-фігуристи, був проведений лише після Першої світової війни.

У 1976 році в Меджеве (Франція) вперше проводився чемпіонат світу з фігурного катання серед юніорів. Змагання з фігурного катання були включені в програму всіх зимових Олімпіад.

Розряди фігурного катання:

Одиночне катання

(чоловіче і жіноче), в якому головне завдання спортсменів – продемонструвати високий рівень оволодіння основними елементами (стрибки, спіралі, обертання, кроки і т.д.), а також пластичність, артистизм, вміння узгоджувати рухи з музикою. Змагання поділяються на два етапи: коротка програма і довільна програма;
– Змагання спортивних пар – проводяться з 1908 року, вперше проходили в Юсуповському саду Петербурга. Спортсмени не тільки демонструють рівень оволодіння основними елементами, як традиційними, так і властивими лише даному виду фігурного катання (підтримки, викиди, Тодес і т.д.), але і намагаються віддати враження єдності дій за допомогою синхронного виконання різних рухів. В даному виді змагань також мають місце два етапи: коротка і довільна програма;

Спортивні танці на льоду

– даний вид змагань з’явився у Великобританії в кінці 40-х років минулого століття. До переліку категорій змагань чемпіонату Європи був включений в 1952 році, в програму зимової Олімпіади – в 1976 році. На відміну від парного катання, спортивні танці на льоду не передбачають виконання викидів, стрибків і т.д., а також тривалого роз’єднання партнерів. Це напрямки фігурного катання найбільш видовищне, так як плавність рухів і привабливість зовнішнього вигляду пари, а також гармонійне поєднання малюнка танцю з ритмомелодической характеристиками музичного твору має тут вирішальне значення. У програму даного виду змагань входять обов’язковий, оригінальний і довільний танці;

Синхронне фігурне катання

– не є олімпійським видом спорту. Світову популярність здобуло в кінці 80-х років XX століття. Особливо популярно в США, Канаді (саме тут з 1983 року проходять щорічні чемпіонати з даного розряду фігурного катання), Англії, Швеції, Фінляндії. Зазвичай команда складається з 16 осіб (причому в складі може бути не більше 6 чоловіків), однак, згідно з регламентом деяких змагань, кількість і склад виступаючих можуть змінюватися. Спортсмени в даному розряді фігурного катання поділяються на “Новіс” (вік – до 15 років), “юніорів” (15-18 років) і “Сеніора” (старше 18 років). Змагання проводяться відповідно до стандартних правил фігурного катання на звичайній хокейному майданчику. У 2007 році синхронне фігурне катання було включено до переліку змагань зимової Універсіади в якості демонстраційного виду спорту;

Катання “четвірок”

– змагання, яке відрізняється від парного катання лише тим, що на льоду одночасно знаходяться 4 спортсмена (тобто 2 пари). Виступи такого роду вперше були проведені в 1914 році, і проходили регулярно до 1964 року. Після тривалої перерви катання “четвірок” відновилося в 1981 році і в наші дні надзвичайно популярно в США і Канаді.

Фігурне катання

Найбільш відомі світові змагання з фігурного катання, що проводяться під егідою Міжнародного союзу ковзанярів:

Чемпіонат Європи з фігурного катання

– проходить, починаючи з 1891 року, щорічно, як правило, в січні;

Чемпіонат світу з фігурного катання

– проходить, починаючи з 1896 року, один раз на рік, частіше за все в березні;

“Чотири континенту”

або Чемпіонат Чотирьох континентів з фігурного катання (англ. Four Continents Figure Skating Championships) – проходить щорічно, починаючи з 1999 року.Є аналогом чемпіонату Європи для неєвропейських країн. У цих змаганнях змагаються спортсмени чотирьох континентів (Австралії, Азії, Америки та Африки);

Чемпіонат світу з фігурного катання серед юніорів

– проводиться з 1976 року. У цих змаганнях беруть участь фігуристи у віці від 13 до 21 року. Змагання проходять щорічно в кінці лютого – початку березня;

Кубок світу з синхронного фігурного катання

– проводиться щорічно, починаючи з 1983 року;

Чемпіонат світу з синхронного фігурного катання

– проходить з 2000 року;

Командний чемпіонат світу з фігурного катання

(англ. ISU World Team Trophy in Figure Skating) – проводиться з 2009 року турнір, в якому за володіння грошовим призом (1 000 000 $) змагаються команди з шести країн, які продемонстрували на змаганнях даного сезону під егідою ІСУ найбільш високий рівень. Цей вид змагань був організований на основі турніру “Japan Open” проходить в Японії з 1997 року і більше нагадував шоу (команди запрошувалися згідно з рейтингом, а за рівнем популярності в Японії). Головне завдання змагання, що проводиться раз на 2 роки в квітні – стимуляція розвитку всіх видів фігурного катання. Причому якщо фігуристи відмовляються від участі у вищезазначених змаганнях, до них застосовуються різного роду штрафні санкції (наприклад, заборона на участь в наступному чемпіонаті світу, а також будь-яких виступах і шоу, що проходять до 26 квітня включно і т.д.).

У Голландії – на батьківщині фігурного катання – були розроблені всі обов’язкові фігури, виконувані спортсменами під час виступу.

Дійсно, даний вид спорту зародився в Голландії. Однак усі обов’язкові фігури, як і правила змагань, створювалися і розроблялися в Великобританії, оскільки саме там був утворений перший клуб ковзанярів.

Існує міжнародна федерація фігурного катання.

Ні, фігуристи не мають власного міжнародного об’єднання і входять до складу Міжнародного союзу ковзанярів (ІСУ). Під егідою вищезгаданої організації проводяться всі змагання світового рівня з фігурного катання.

Фігуристки виступали в довгих спідницях до початку XX століття.

Хибна думка. Ще в XIX столітті, з ініціативи англійської принцеси Мері, спідниці фігуристок були вкорочені наполовину.

До 1906 року жінки в світових змаганнях з фігурного катання не брали участь.

Так, це так. Але в 1901 році спортсменці з Англії Медж Сайерс як виняток була надана можливість брати участь в змаганнях з фігурного катання нарівні з чоловіками-спортсменами.

Фігуристи – професійні спортсмени.

В наші дні це дійсно так. Однак в ті часи, коли фігурне катання тільки зароджувалося, даний вид спорту вважався просто забавою і приємним проведенням часу, займатися яким підлягає і всерйоз міг собі дозволити не кожен обиватель. Тому найбільш відомі фігуристи були вченими, інженерами, громадськими діячами, митцями та акторами. Наприклад, знаменитий російський письменник Лев Толстой часто відвідував каток, а згодом детально і правдиво відображав свої враження на сторінках власних творів. Премудрості фігурного катання надзвичайно успішно освоювала і математик Софія Ковалевська під керівництвом професора королівського університету Стокгольма Лефлера. А у Франції кращою фігуристкою вважалася королева Марія-Антуанетта, що перевершувала на льодовому полі багатьох чоловіків, які займалися даним видом спорту.

Фігурне катання, як зимовий вид спорту, входить в програму зимових Олімпійських ігор.

Так, але спочатку фігурне катання було включено в програму IV літніх Олімпійських ігор 1908 роки (Лондон, Великобританія), хоча створення ковзанки зі штучним льодом (одного з перших в Європі) зажадало від організаторів ігор чималих зусиль.

Черевики для фігуристів слід підбирати на розмір більше.

Ні, таке правило діє тільки при виборі взуття для ковзанярів.Фігуристам ж підбирають взуття розмір в розмір, з розрахунком на те, що вдягатися він буде на вовняний носок. Для того, щоб ноги в процесі тренувань не терпли, під язик черевика рекомендують підкладати або підшивати спеціальну прокладку з поролону – це також слід врахувати при виборі взуття.

Черевики фігуриста повинні бути високими і дуже жорсткими.

Дійсно, висота черевика для фігурного катання приблизно на 20 см перевищує висоту звичайної взуття. Дана особливість конструкції обумовлена ​​тим, що при виконанні деяких складних фігур потрібно максимально можливе єдність коника, черевика і ноги фігуриста. Жорсткість ж взуття такого роду повинна мати місце, однак часом задник нових черевиків відрізняється надмірною жорсткістю, і натирає ногу в процесі занять на льоду. В цьому випадку рекомендується розім’яти задник руками.

Для новачків підійдуть черевики будь-якого кольору.

Так, проте, відповідно до заведеним порядком фігуристки воліють черевики білого кольору, фігуристи – чорного.

Ковзани перед першим же виходом на лід слід закріпити якомога міцніше.

Це не зовсім так. Спочатку для кріплення застосовують тільки кілька контрольних гвинтів, і лише після того, як фігурист завершить апробацію ковзанів на льодовій площадці, їх закріплюють повністю на всі гвинти і, при необхідності, зміщують в ту або іншу сторону. Деякі фахівці вважають, що леза ковзанів повинні бути зміщені всередину по відношенню до центральної лінії черевика – в цьому випадку катання сприятиме зміцненню щиколотки.

Фігурне катання

Шнурувати черевики треба дуже туго.

Ні, в цьому випадку рухливість стопи буде порушена, що негативно позначиться і на самопочутті фігуриста, і на якості виконуваних ним рухів. До згину стопи черевики шнуруються досить туго, щоб уникнути затікання ніг і переохолодження під час тренувань. На згині зав’язують простий вузол, перевертають кінці шнурка для поліпшення фіксації затяжки, і продовжують шнурівку, роблячи її менш тугий.

На початку навчання можна використовувати набори для масового катання.

Хибна думка. Ні юним фігуристам, ні любителям черевики, призначені для відвідувань ковзанки кілька разів на рік з метою розваги, не рекомендуються. Справа в тому, що таке взуття не відрізняється високим рівнем міцності, виготовляється з дуже м’яких матеріалів, що не забезпечують надійну фіксацію ноги в районі гомілковостопного суглоба і п’яти. Тому існує ризик, що черевики або дуже швидко порвуться, або стануть причиною травми початківця спортсмена. Та й леза в “клепаних” наборах не мають потрібної кривизни, і форма і якість зубців далекі від досконалості, що, по-перше, не дозволить спортсмену навчитися утримувати рівновагу, по-друге, надзвичайно ускладнить виконання навіть найпростіших елементів фігурного катання. Тому найкраще купувати спеціальні черевики для фігурного катання і леза до них, а кріплення коника до підошви доручити досвідченому майстрові або тренеру.

Найбільш дієві тренування – ті, які проходять на льодовому майданчику.

Це не зовсім так. Фахівці стверджують, що спочатку юні фігуристи повинні потренуватися на менш слизьких поверхнях – наприклад, на дощаній підлозі, причому спочатку руху відпрацьовують в звичайному взутті, і тільки потім – в зачохлених ковзанах. Дуже корисні різного роду імітаційні вправи (поштовхи, ковзання і т.д.), які часто використовуються не тільки початківцями, але і досвідченими спортсменами. Після таких тренувань людина відчуватиме себе на льоду набагато впевненіше.

Під час тренувань потрібно всіма силами уникати падінь.

Безумовно. Однак під силу це аж ніяк не всім. Навіть досвідчені спортсмени під час освоєння складних стрибків і елементів іноді втрачають рівновагу. Тому тренери з самого початку вчать юних фігуристів правильно падати.Уміння групуватися при падінні, вберігає спортсменів від серйозних травм і забоїв, стати в нагоді не тільки в процесі тренувань, але і в повсякденному житті (наприклад, під час ожеледиці, коли падіння людей на вулицях досить часті). Також слід врахувати, що фігурист повинен вміти не тільки правильно падати, але і швидко і правильно вставати – під час виступу це вміння дозволить йому не вибитися з музичного ритму.

Травми при заняттях фігурним катанням досить часті.

Оскільки фігурне катання не передбачає наявність будь-якої захисної екіпіровки, травми спортсменів дійсно трапляються. Особливо уразливий опорно-руховий апарат, зокрема поперековий відділ, колінні суглоби і щиколотки, причому переломи досить рідкісні, а ось розтягнення зв’язок і сухожиль – явище надзвичайно поширене. Слід зазначити, що найбільша кількість травм має місце в парному катанні, коли помилки допускаються фігуристами під час виконання стрибків з підтримкою партнера (найчастіше на тренуваннях, під час освоєння нових складних елементів). Найменше травм у спортсменів, які займаються танцями на льоду.

Новачкам слід вчитися стояти на ковзанах, спираючись на бортик майданчика.

У деяких випадках одні початківці фігуристи дійсно надходять саме так, інші, за порадою тренера, використовують як опору стілець або ж просять про підтримку старших товаришів, більш досвідчених в даному виді спорту. Однак фахівці попереджають – такий стан речей аж ніяк не сприяє швидкій акліматизації, тому найкраще перші кроки на льодовому майданчику робити подалі від бортика і без сторонньої допомоги.

Для прискорення переміщення по льоду фігуристи використовують руху корпусом.

Абсолютно помилкова думка. Спортсмени пересуваються по льодовому майданчику виключно за рахунок зігнутих в колінах ніг, корпус же в цей час залишається нерухомим, спина – прямий.

Новачки часто не знаю, куди подіти руки – вони тільки заважають в набутті рівноваги.

Найчастіше так і трапляється – людина, що звикла до того, що руки рухаються в такт з ногами (найчастіше при кроці лівою ногою відбувається помах правої руки і навпаки), опинившись на льоду, розуміє, що такий спосіб пересування абсолютно не підходить для ковзання на ковзанах по рівній поверхні майданчика. Тому юні фігуристи насамперед вчаться правильно тримати руки, злегка розводячи їх в сторони долонями вниз. Саме таке їх положення допомагає спортсмену знайти стійку рівновагу.

Для того щоб рухатися по дузі, фігуристові доводиться докладати чимало зусиль – набагато простіше їздити по прямій.

Це не так. Якщо поспостерігати за фігуристами, можна помітити, що вони рухаються не по прямій лінії, а по великих дуг. Новачків же часом розгортає спиною до руху. Дивуватися цьому не варто – такий стан речей обумовлено особливою конструкцією ковзанів для фігурного катання, які відрізняються і від хокейних, і від бігових. Уважно придивившись до леза коника, можна помітити, що воно виточити в формі жолоба з ребрами (піднятими гострими краями) і кілька вигнута. Саме завдяки такій формі коника ковзати по дузі фігуристові простіше, ніж по прямій (за умови, що він злегка нахиливши тулуб в напрямку центру описуваної окружності – без цього нехитрого маневру рух по колу просто неможливо). А для виконання обертань, різких зупинок і багатьох складних елементів використовуються гострі зубці, розміщені на передній частині коника.

Для збільшення швидкості під час катання на льоду слід нахилити тулуб трохи вперед.

Таке правило дієво в ковзанярському спорті, але не в фігурному катанні. Якщо фігурист бажає набрати швидкість, він буде тримати тулуб прямо, не нахиляючись вперед і не прогинаючись назад. Адже лише в тому випадку, коли центр ваги тіла розташований над центром коника опорної ноги, можна розвинути досить велику швидкість без ризику зачепитися за лід зубцями ковзанів, що призводить до зупинки.Однак слід врахувати, що для виконання деяких елементів і фігур спортсмени можуть використовувати нахили корпусу вперед і в сторони.

Зубці на передній частині леза ковзанів допомагають фігуристові зупинятися майже миттєво.

Використання зубців в поєднанні з нахилом тулуба, або ж інших способів гальмування (наприклад, стрибків), безумовно, призведе до зупинки. Однак слід пам’ятати, що інерція руху фігуриста збережеться, і вона буде тим більше, чим більшою була швидкість спортсмена. Тому миттєва зупинка просто неможлива.

Найбільш прості й не настільки важливі елементи в фігурному катанні – кроки.

Деякий час вважалося, що кроки в фігурному катанні – всього лише різні способи, покликані допомогти спортсменові досягти прискорення пересування по певній траєкторії і в потрібному напрямку. Однак насправді роль кроків аж ніяк не вичерпується вищесказаним. По-перше, саме кроки пов’язують воєдино елементи або частини композиції, по-друге, вони розкривають ритмічні особливості музичного твору, а також сприяють демонстрації артистизму і техніки фігуристів, по-третє, кроки включені в обов’язкову програму, що є незаперечним доказом визнання їх досить складними елементами фігурного катання. І, нарешті, слід пам’ятати, що саме цей елемент дозволяє виявити оригінальність мислення як самих фігуристів, так і їх тренерів – адже кроки, включені в обов’язкову і довільну програму спортсменів, не повинні повторювати винайдені раніше. Найчастіше ефект новизни досягається за рахунок зміни ритму і різних сполучень складових елементів кроку.

Фігурне катання

Починати займатися фігурним катанням слід в ранньому віці.

Дійсно, фахівці вважають, що премудрості даного виду спорту слід осягати з 4-5-річного віку, коли зв’язки і м’язи найбільш еластичні, і ще не виробився страх перед падіннями.

Чим частіше буде тренуватися юний фігурист – тим більш витривалим, здоровим і розумним він виросте.

Так, регулярні заняття фігурним катанням сприяють поліпшенню координації рухів, рухливості, енергійності, а також підвищенню успішності. До того ж діти стають більш дисциплінованими і цілеспрямованими. Однак якщо тренування проходять дуже часто – щодня, а то й двічі на день (вранці і ввечері) – здоров’я маленьких спортсменів не тільки не поліпшується, а й часом погіршується (наприклад, може з’явитися млявість, головний біль, відсутність апетиту, що часто свідчить про перевтомі). Крім того, юні фігуристи можуть геть втратити інтерес до цього виду спорту. Тому фахівці вважають, що оптимальний режим тренувань, особливо на початковому етапі навчання – не більше трьох уроків на тиждень.

Музичну програму для фігуриста скласти легко – достатньо лише підібрати кілька уривків з різних творів (найліпше класичних), що відповідають ритмічному малюнку майбутнього виступу, і з’єднати їх разом.

Хибна думка. Фахівці вважають, що, по-перше, музику для виступу потрібно підбирати з урахуванням віку фігуриста, оскільки в деяких випадках використання глибокої і серйозної симфонічної музики для супроводу короткою або довільної програми може негативно позначитися на формуванні музичного смаку юного спортсмена. По-друге, створенням композиції з різних музичних уривків повинен займатися людина, яка знає закони розвитку музичного твору. Якщо ж в такій складній справі покладатися лише на інтуїцію, композиція вийде недосконалою і дисгармонійною. І, нарешті, слід брати до уваги загальні закони підготовки музичного супроводу для виступів фігуристів різних категорій. Наприклад, в коротких програмах найчастіше використовуються невеликі уривки музичних творів з різними ритмомелодической характеристиками. Обов’язкова програма в деяких випадках виконується під музику, передбачену регламентом змагань і т.д.

Довільна програма може бути збільшена або зменшена на 10 секунд.

У деяких випадках такий допуск дійсно дозволяється. Однак слід пам’ятати, що в основному правила змагань не допускають зменшення або збільшення часу катання, тому за кожні 5 секунд недокатів (або перекату) в довільній програмі фігурист отримує 1 штрафне очко, за 6-10 секунд – 2 штрафних очка і т.д.

Якщо виступ фігуриста з якої-небудь причини перервано – він має право повторно виконати програму.

Згідно з правилами, якщо в разі зупинки музики, пошкодження екіпіровки, або ж під впливом інших факторів виступ переривається, учасник отримує три хвилини на усунення неполадок або перешкод. Після закінчення зазначеного терміну за сигналом рефері спортсмен продовжує виступ з того місця, на якому воно обірвалося. Повторно виконати всю програму не можна.

Шкала складності елементів фігурного катання часом змінюється.

Це дійсно так. За виконання найбільш складних елементів (наприклад, потрійний і четверний підкручення, подвійного акселя і т.д.) в наші дні спортсмену нараховується більше очок, ніж кілька років тому. Вся справа в тому, що зазначені рухів складні у виконанні, внаслідок чого використовуються спортсменами досить рідко, а збільшення базової вартості заохочує фігуристів включати ці елементи в програму виступів на змаганнях різного роду.

Всі стрибки у фігурному катанні починаються з різкого поштовху, виконуваного ребром ковзана.

Хибна думка. У фігурному катанні існує 6 видів стрибків:

тулуп

(англ. Toe loop jump – “стрибок петлею з носка”) – з’явився в 20-х роках минулого століття. Потрійний тулуп вперше був виконаний в 1964, четверний з помилками – в 1983 і 1988, чистий – в 1991 році. Саме цей складний стрибок в наші дні приносить спортсмену найбільшу кількість балів – 9 (у той час як потрійний – 4, подвійний – 1,3, звичайний – 0,4);

лутц

(луц) – другий за складністю Зубцову стрибок. Своє найменування він отримав на честь Алоїза Лутца, австрійського фігуриста, вперше виконав даний елемент в 1913 році;

фліп

(англ. Flip – “сальто, петля”) – стрибок, що починається з поштовху зубцем правої ноги;

сальхов

(англ. Salchow) – названий на честь фігуриста зі Швеції Ульріха Сальхова, який вперше виконав цей стрибок в 1909 році;

ріттбергер

( “стрибок петлею”, англ. Loop – “петля”) – один з найскладніших ребрових стрибків. Отримав свою назву на честь Вернера ріттбергер, німецького фігуриста, який, за деякими даними, першим виконав цей елемент в 1910 році. Однак відомий фігурист з Росії Микола Панін-Коломенкін стверджував, що автором вищезазначеного стрибка є зовсім не ріттбергер, а російський спортсмен А. Лебедєв, який виконав стрибок петлею ще в 1890 році. Потрійний ріттбергер був вперше продемонстрований чоловіками-фігуристами в 1952 році, жінками – в 1968 році;

аксель

(англ. Axel jump) – найбільш складний стрибок. На відміну від інших виповнюється при русі вперед, внаслідок чого кількість обертів в ньому не ціле (1,5, 2,5 і т.д.). Названий на честь фігуриста з Норвегії Акселя Паульсена, який вперше виконав цей стрибок в 1882 році. Найчастіше аксель виконують чоловіки-спортсмени, і лише зрідка – жінки.
Перші три (кожух, лутц, фліп) відносяться до так званим Носковим (Зубцова) стрибків – відштовхування від льоду проводиться носком коника. Три останніх стрибка відносяться до реберним, оскільки при їх виконанні фігуристи відштовхуються ребром ковзана.
Крім того, існують стрибки, що використовуються тільки як зв’язки в комбінаціях інших стрибків, але не мають статусу самостійних елементів фігурного катання. Наприклад, Ойлер (англ. Half loop – “напівпетля”) найчастіше є зв’язкою між двома послідовно виконуваними кожухами, а перекидний стрибок ( “Кадет”, “летюча трійка” або вальсовий, англ. Waltz jump) – підготовчим до Акселю.

Ім’я відомого фігуриста Миколи Коломенкина був його власною вигадкою.

Так, згаданий фігурист дійсно виступав на змаганнях під прізвищем Панін. Однак цей псевдонім був придуманий не самим фігуристом, а “подарований” йому другом і учнем Сергієм Крупським (причому Коломенкін був тренером Крупського не в фігурному катанні, а в велоспорті). Після сильної травми Крупський змушений був завершити спортивну кар’єру. Саме тоді він умовив Коломенкина використовувати псевдонім “Панін”, оскільки вважав це прізвище щасливою.

Заняття фігурним катанням сприяють схудненню краще, ніж фітнес.

Під час занять даним видом спорту за 1 годину організм спалює близько 400 ккал, при цьому задіяні і ті м’язи тіла (особливо ніг), з якими дуже важко працювати навіть з використанням різних тренажерів. Слід врахувати, що вплив виявляється на багато груп м’язів одночасно, внаслідок чого економиться чимала кількість часу (яке треба було б на опрацювання кожної зазначеної групи м’язів окремо за допомогою тієї чи іншої вправи або тренажера) і засобів. Тому фігурне катання дійсно є досить ефективним засобом позбавлення від зайвих кілограмів. Головне, особливо на перших порах (як і в фітнесі) – не перестаратися, щоб не заробити крепатуру. І ні в якому разі не потрібно намагатися освоїти складні фігури (особливо стрибки) без допомоги тренера – це загрожує падіннями і травмами.

Фігурне катання

Перед змаганнями фігуристи сідають на строгу дієту.

Зміни в раціоні фігуристів в зазначений період дійсно мають місце. Знижуючи загальну калорійність раціону (на 1 кг маси тіла – 30-35 ккал, при тому, що зазвичай калорійність раціону фігуристів – 60-65 ккал / кг), зменшуючи споживання білків і жирів, а також виключаючи з раціону деякі продукти (хлібобулочні вироби, картопля, гарніри і т.д.) і застосовуючи солі дієту (в перші 2-3 дні), спортсмени домагаються зменшення ( “зганяння”) маси тіла. Але такого роду обмеження – швидше виняток, ніж правило. Найчастіше регулювання маси тіла фігуристів проводиться поступово, протягом тривалого часу, і включає в себе не тільки підпорядкування харчування певними правилами, а й різного роду теплові процедури, а також тренування різного рівня інтенсивності.
Найчастіше зміни в харчуванні фігуристів перед виступами спрямовані не на зниження ваги, а на розвиток так званої “суперкомпенсації” (максимального насичення м’язів глікогеном). Адже м’язові волокна з максимальним вмістом глікогенів стають міцнішими і здатними витримувати сильні навантаження протягом тривалого часу. Саме з метою досягнення вищеописаного ефекту, за тиждень до змагань спортсмени змінюють графік тренувань (перші 4 дні тренуються не більше 1-2 годин на день з середньою інтенсивністю, в наступні 3 дні – скорочують тривалість занять до 30-60 хвилин) і споживають мало вуглеводів (не більше 350 гр. на добу).

Add a Comment